av Matt Weik
Arbeidet er stressende. Den er lang. Lederen din er en drittsekk. Kollegene dine er late så vel som selvtilfredse. I tillegg til at du går med dagen og ber om fem klokka kommer snart, slik at du kan få faen derfra, så vel som til treningssenteret for å frigjøre angsten så vel som forverring av dagen. Du vil holde deg frisk, men angsten på jobben er med, så vel som du ikke forstår hva du skal gjøre med det. Hva om du kan legge til noen produkter til kontoret ditt som kan bidra til å forbedre din helse og velvære, i tillegg til at du også reduserer noen av angsten du føler?
I denne artikkelen vil vi se på syv produkter som du kan kjøpe, samt ha på kontoret ditt som kan forbedre helsen din. Noen få av produktene er usedvanlig rimelige, mens noen er litt på den dyre siden. Hvis du er heldig, kan det hende du kan koste noen få av dem eller få lederen din til å betale for produktene hvis det kan forbedre din helse og velvære, så vel som effektivitet på jobben. La oss slå klokken i tillegg til å komme på jobb!
1. Vannflasker
Er vann virkelig en sjokkerende å avvikle på listen? Hvis det aller første produktet på oppføringen vår var en sjokkerende, kan det hende vi krever å sette oss ned i tillegg til å snakke litt. Vann er viktig i alle som indikerer ordet. Kroppen din består av stort sett vann, så vel som i kjøp for at kroppen din skal gjøre optimalt, den trenger vann så vel som passende fuktighet for å optimaliseres.
Hvis du ikke vil bruke pengene på å få så vel som å bære rundt situasjoner med vannflasker, er det bare Stasjon på jobb for å fylle det på når du drikker det hele.
2. Sit-stand desk
Å sitte i en stol hele tiden kan føre til at blodet samles, forårsaker muskelmasse så vel som ubehag i ledd, reduserer produktiviteten din, samt zap energien din – som du krever for å knuse treningen senere. Selv om det ikke er det billigste produktet å tenke på på kontoret ditt, kan et sitte-skrivebord hjelpe deg arbeid).
Selv om du ikke krever å stå hele tiden med skrivebordet ditt, kan du prøve å gå tilbake, så vel som å jobbe litt mens du sitter i tillegg til å heve det opp og stå. Ikke bare vil du kaste noen ekstra kalorier ved å stå på jobb, men det hjelper også med å forbedre blodstrømmen.
3. Ergonomisk skrivebordsstol
Har nakken eller korsryggen vondt når arbeidsdagen slutter? I så fall er årsaken mest sannsynlig dårlig sittestilling i skrivebordstolen. Du er ikke alene om å føle på denne måten. Mange mennesker har dårlig holdning når de sitter på pultene sine. De klemmer bort ved skrivebordet sitt, ruller skuldrene fremover, samt forårsaker et helt tak i problemer. Det er på tide å handle rundt for en mye bedre og mye mer ergonomisk skrivebordstol.
Hvis du virkelig ønsker å forbedre helsen din, kan du integrere en ergonomisk skrivebordsstol med et sit-stand-skrivebord, så vel som du har den beste konfigurasjonen for å få gjort arbeid, mens du ikke utløser noen form for problemer med din helse og velvære eller produktivitet.
Du kan til og med bruke en treningssfære som en skrivebordsstol som en rimelig løsning. Dette vil hjelpe deg med å bevare passende holdning for å stabilisere kroppen din, så vel som ikke trinn, så vel som å skifte rundt stedet.
4. Sunne snacks
Hvor mange ganger har du oppdaget deg selv som raiding av salgsautomaten midt på ettermiddagen siden du sulter i tillegg til å ha lyst på noe mens du er på jobb? La oss takle det, det er ikke noe sunt der for deg som vil stemme overens med din helse og velvære, så vel som fysiske kondisjonsmål. Det aller beste valget er å ha noen sunne snacks på kontoret ditt som kan forbedre helsen din.
Lær skrivebordsskuffene dine med produkter som nøtter, frø, proteinpulver, proteinstenger, RTD -proteinshakes, tørket frukt, naturlige nøttesmør, aminosyrepulver eller hvilken som helst sunn matbit du liker. Ved å gjøre det, vil du få et mye mer næringsrikt valg som kan hjelpe deg med å gi kroppen din så vel som hjernen for å gjøre det mulig for deg å få med resten av arbeidsdagen uten noen form for i tillegg.
5. Planter
Ikke bare vil planter legge til litt farger og pop til kontoret ditt, men de kan også forbedre helsen din. Finest av alt er de ganske lite vedlikehold, så vel som bare behov for periodisk vann for det meste. Planter kan hjelpe til statisk i luften. Legg til noen få planter rundt kontoret ditt i tillegg til å føle forskjellen. De vil heller ikke bryte banken.
6. Joggesko
Vil du forbedre helsen din? Bruk lunsjpausen som en sjanse til å ta en tur i tillegg enS få litt ekstra cardio. Du krever ikke engang å utnytte hele lunsjpausen. Bare å stå opp så vel som å gå i 10-15 minutter kan forbedre helsen din. I stedet for å sitte enda lenger mens du spiser lunsj, må du bryte opp dagen med en kraftig spasertur. Skyv av kjole skoene dine (eller hva du bruker på jobb) i tillegg til å snøre joggeskoene dine.
Hvis værforholdet utenfor er fin, Flamengo Skjorter kom deg ut i tillegg til å glede seg over den friske luften. Det vil føles bra å komme ut av kontoret litt også. Du kan også få litt naturlig vitamin D ved å komme ut i solen. Hvis værforholdet ikke er den beste, kan du gå på kontorsalene eller slå trappene for å få pulsen opp, samt kaste noen ekstra kalorier i stedet for å være stasjonær hele tiden.
7. Motstandsbånd
Ingen tid til treningssenteret i dag? Ikke noe problem. Motstandsbånd er kompakte i tillegg til en fantastisk metode for å være i form i en rask trening. Finest av alt vil de ikke bekjempe deg en arm så vel som et ben, så vel som du til og med kan ta dem med deg hvis du drar på ferie eller på en servicetur for å hjelpe deg med å forbedre din helse og velvære så vel som kondisjon.
Du kan kjøpe bandene individuelt eller kjøpe et totalt sett (som jeg vil anbefale). Når lunsjtiden ruller rundt, kan du få tak i bandene dine, samt komme på en treningsøkt. Ikke bare vil det føles bra å oversvømme musklene Bologna FC 1909 Skjorter dine med blod, men det vil hjelpe deg RB Leipzig Skjorter med å fjerne hodet fra angsten på jobben, mens du på samme måte hjelper til med å forbedre helsen din. Det er en vinn-vinn.