ser vi ut til å være midt i et bemerkelsesverdig skifte i metoden folk velger å bruke disponibel inntekt. I følge HSBC så vel som Bureau of Economic Analysis, har den generelle personlige bruken nesten doblet seg i USA de siste 15 årene, med kostnader på produkter som biler og lastebiler samt husmøbler som synker så vel som kostnader på overnattingssteder som samt underholdningen øker jevnlig. som dør med flest leker vinner ikke lenger; Minner er det som betyr noe, så vel som den aller beste metoden å produsere dem er med opplevelser. Så det er ingen overraskelse at folk reiser mye mer enn før, i tillegg til at det inkluderer løping i tillegg til å gå mye mer på ferie.
I stedet for bare å slappe av på stranden, velger noen mennesker å bli aktive. Å integrere løping med ferien er en naturlig passform. Faktisk er det til og med en fengende betegnelse på det: en “Runcation.” Kanskje du velger et maraton eller halvmaraton i en annen by i tillegg til å basere ferien rundt arrangementet. Eller du kan bare velge et eksotisk sted i tillegg til å planlegge hverdagsløp som metode for å se flest severdigheter. Tross alt er det ingen mye bedre metode for å fordype deg på et sted enn å snøre skoene dine i tillegg til å velge et løp.
Før du stropper på Fitbit -dingsen din, så vel som trinn, kan du ta noen få øyeblikk å bestemme trekkene dine, så vel som å sørge for at hvert øyeblikk av din fysiske kondisjonsferie er godt brukt.
Konpunkt dine interesseområder
Begynn med en plan for hva du vil se. Bruk deretter en tjeneste som Strava Local, som forsyner atletkurerte byer som kjører guider med visse ruter å følge. Jeg reiste nylig til Peru for min ekstremt egen runasjon. Mens jeg var der, sjekket jeg ut tre ekstremt forskjellige regioner: Lima, Huancayo, samt Cusco.
Løpene mine der var en del trening, delvis sightseeing. Hver hadde sin egen unike bluss, i tillegg til å løpe med disse områdene ga meg et intimt glimt inn i kulturen, så vel som skikker for menneskene i en metode som en normal utflukt ikke gjør. Hastigheten så vel som varigheten av løpene var avhengig av avstanden mellom de forskjellige stedene jeg ønsket å gå til, samt om noe fascinerende dukket opp underveis. Jeg brukte mye ekstra tid på å sjekke ut Argentinas herrelandslag i fotball Skjorter bondens marked i Cusco som bekreftet å være et av høydepunktene på turen min!
Snakk med lokalbefolkningen
Jeg oppdaget noen regionale løpere for å tjene som guider for meg under denne turen. Å chatte med folk som online i byen er en nyttig ressurs som tilbys alle. I tillegg til at samtaler kan gå utover å be om veibeskrivelse, få ideer om hvor du kan se Athletic Bilbao Skjorter den peneste solnedgangen, eller be om veibeskrivelse til nærmeste campingplasser. Gjør leggarbeidet for å få mest mulig ut av regional kompetanse når det refererer til din private reise.
I Cusco oppdaget jeg for eksempel en organisasjon på internett som heter “Go! Kjører utflukter Cusco ”som henvender seg til enkeltpersoner så vel som grupper som ønsker å utflukt byen til fots. Med slike operasjoner over hele kloden, er det ingen grunn til ikke å fordype deg i ekspertisen til regionale guider. Du kan også komme i kontakt med regionale løpeklubber eller gå til en løpende spesialbutikk. Menneskene der har en rikdom av forståelse på steder å kjøre så vel som nettsteder å se.
Utfordre deg selv og ha det gøy
Under den løpende utflukten i Cusco utforsket vi gamle ruiner, løp med primærtorget, sjekket ut bondens marked, samt stoppet på en fantastisk restaurant for lunsj. Da alt ble oppgitt så vel som ferdig, hadde vi dekket omtrent 18 mil den dagen.
Hvis du tenker på å fortsette treningen eller komme i et vanskelig løp, vil jeg foreslå å gjøre det tidligere på dagen. Hastigheten slapper utvilsomt når turneringen sparker inn. Farten vår endret seg regelmessig, fra tregere så vel som samtale til en som gjorde det nesten umulig for meg å få pusten. (Og det var ikke rart: høydemåler-appen på Fitbit-Ionic sjekket ut 11.200 fot over havet!) De forskjellige tempo trene. Hvis ikke annet, er det en opplevelse å se et sted på syv mil i timen.
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Dean Karnazes
Dean Karnazes, som er en internasjonalt anerkjent utholdenhetsutøver, så vel som en bestselgende forfatter i New York Times, og har presset kroppen så vel som sinn til ufattelige grenser. Blant sine mange prestasjoner har han rFN 350 konstante miles, foregående søvn i tre netter. Han løp over Death Valley Mexicos herrelandslag i fotball Skjorter i 120-graders temperaturer, i tillegg til at han løp et maraton til Sydpolen i ugunstige 40 grader. Ved ti forskjellige anledninger har han kjørt en 200-mils stafettløpssolo, og løper sammen med lag på tolv.