Hei så vel som lykkelig fjerde juli!
La oss tilbake så mye som i går – jeg lagde en brokkolisalat til dagens BBQ. Det er i utgangspunktet makaroni -salat med brokkoli i stedet for pasta.
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mer informasjon på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42
Bo
00:00
08:21
04:49
Jeg brukte brokkoli i stedet for makaroni av tre grunner:
1. Vi har en betydelig pose brokkoli for å utnytte så vel som den er så varm å steke den.
2. Jeg vil spare karbohydratinntaket mitt for chips så vel som informasjonskapsler den fjerde!
3. Jeg tenkte på å lage en fantastisk brokkolisalat, men ønsket virkelig vanskelige kokte egg. Jeg liker egg.
Så det er så godt varmt å steke grønnsaker, men det er ikke så bra å bake kaker. Merkelig nøyaktig hvordan det fungerer, ikke sant? Jeg lagde den boksede blandingen av hvite sjokolade tranebær havregrynkaker. Langt navn, ujevn informasjonskapsler.
Men selv så så kaker er ganske gode når de er friske fra ovnen, så jeg hadde to tre.
I morges sov jeg litt, så vel som til slutt skrellet ut av sengen for en løpetur. Jeg ønsket å gjøre 8 mil og kom inn på omtrent 7,84, noe som ikke gir noen form for mening siden jeg snudde meg tilbake på 4. Whatev.
Jeg løp i en ny retning siden jeg er ekstremt sliten med min vanlige rute. Det var hyggelig å endre det opp. Imidlertid følte jeg meg treg og sliten de aller første 3 milene. Det tok meg så lang tid å bli oppvarmet!
Da jeg kom tilbake var jeg super tørst, men ikke sulten i det hele tatt. Eh. Bare en fri dag.
Jeg spiste mat til frokost. Deretter slo jeg opp butikken for forsyninger for en flagg fra fjerde juli Cakie.
Jeg på nettet 5 minutter fra butikken i tillegg til en hel beholder med bringebær forsvant på metoden tilbake. Dette skjer hver gang jeg går til butikken.
De hadde ikke de brett ut arkene med kakedeig, så jeg måtte rulle ut deigen selv. Det var et rot, men jeg tror det var en suksess!
Egentlig var det en super suksess siden jeg hadde ekstra deig i tillegg til å lage en enorm informasjonskapsel for meg selv!
Gratulerer med for fjerde juli -cookie spiser feiring for meg!
Nå er vi på vei til mamma for en BBQ, bassengtid så vel som moro!
Værforholdet er super moderat her, så jeg er ikke sikker på om jeg kommer til å komme i bassenget. Jeg klager ikke på at det er himmelen to så godt som jeg liker det
Ha en fin en!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele